两年的学习后，瑜伽对于我已是日常生活里不可或缺的心灵运动。
一年前的我在学习瑜伽后，发现自己身体的弹性(flexibility)比以前更好，许多动作、肢体接触都能身边朋友所不能，那时候的我虽然没有沾沾自喜，但还是觉得自己因为可以做到一些动作而感到自豪(proud of myself)。
在继续学习的日子里，在不同的瑜伽老师的教导下，不管男女、印尼或大马的老师，在上课时都会说到”listen to your body”、”surrender”、”Yoga is about yourself, not a competition”等有意思的字句。所以，耳濡目染下，我也开始把这些叮咛融入我在上瑜伽时的思维空间里，动作与动作间，我都聆听着自己的呼吸，在一段日子后，我发现我所感受的、体悟的，并不是老师给的指示，而是一种‘我身体与我的对话’。
何为“我身体与我的对话”呢？在掌握老师之前指导特地动作窍门后，每当我在上课或自己学习时，我都用心去感受我的身体与那动作的‘关系’，比如拿最基本的Down dog姿势来说，脚跟越接触地面，大腿后部的筋就会被拉得越紧，所以当你要试着给脚跟接触地面但大腿后部却被拉得很疼的时候，这就是你身体发出与那动作‘紧绷关系’的声音，所以在这时候你要记得的是Down dog这动作主要是拉你大腿的筋，所以在脚跟接触不了地面时，你要试着去做到的就是双脚都要拉直，那样才有拉筋的作用也不会伤到身体。
再者还有一些需要平衡的动作，比如Tree Pose，当站立的是右脚时，左脚的脚掌就靠着右脚的内侧，收腹后把双手合十就可成Tree Pose；左脚脚掌其实可以按个人的身体弹性去自我挑战靠在小腿内侧、膝盖内侧或大腿内侧（靠近胯下），要站得稳的窍门除了要收腹，最重要的是两腿之间的‘互推力’，左脚掌与右腿内侧使出的力度越一样，那么身体就会越平衡，而这‘力度感觉’也是身体给我们身体的声音，要是我们不理会，就会失去平衡。
两年后的现在，在我多次静下心来去聆听我身体的声音时，我发现当我越是按这身体的声音去完成每个动作时，我越感觉到体内的一种力度，就是我老师常说的‘inner strength’，而就是在这力度的支撑下让我更完美的完成每一个瑜伽动作后，我再获取了另一种内心的平静(inner peace)。这顺其自然的前呼后应的感觉是美好的，而最重要的是我在这美好的感觉里感受的一种前所未有的谦卑，不管在学习瑜伽或日常生活里都受用。
我这次的瑜伽学习二周年的拍摄特集由Nelson继古晋的拍摄后再次为我操刀，我要特别谢谢他，因为我知道我在拍摄时的要求挺多的，而他还是不辞劳苦去满足我的需求。这次的拍摄概念，我舍弃了‘自我’的表现，而把重点放在瑜伽动作里的肢体接触，在鲜少有我脸出现的照片里，我希望大家会留意的是各别动作里的肢体和我注释的文字，那些都是我身体对于这些瑜伽动作的声音。
朋友们，我鼓励大家去接触瑜伽，这是三岁到八十岁都适合的心灵运动，所以只要你有心去开始，那是没有年龄与体魄限制的啊！
